A weightlifting, vagy ahogyan itthon ismerhetjük súlyemelés sokak szerint a funkcionális edzések
egyik legfontosabb eleme. Ha maximálisan szeretnél megfelelni a hétköznapok egyre növekvő
igénybevételének, akkor a súlyemelést neked találták ki.
Tradicionális alapok
A súlyemelés évezredes tradícióval rendelkezik, már az ókorban is nagy népszerűség övezte a sportot,
amikor a nehézatléták egyik legkedveltebb versenyszáma volt. Az azóta különvált sportág 1896 óta
megtalálható a nyári olimpiákon is, ahol a férfiak jelenleg összesen nyolc, míg a nők hét
súlycsoportban indulhatnak.
A súlyemelés a kiemelkedő erőnléten túl, magasfokú fegyelmet és intelligenciát is igényel. Az
edzőtermi foglalkozásokon belül a weightlifting az egyetlen, ami a robbanékonyságot is fejleszti,
ennek köszönhetően a külföldi profi sportcsapatok a normál erőnléti edzések mellett, rendseresen
tartanak súlyemelő edzéseket is a játékosaiknak. Ebből is kiválóan látszik, hogy a súlyemelő edzések
során szerzett tapasztalatokat az élet szinte minden területén hasznosíthatod.
Kiemelkedő színvonal
A Mecca Gym-ben a súlyemelő edzéseket Szűcs Endre, a Budapesti Súlyemelő Szövetség és a
Soroksári Súlyemelő és Szabadidősport Egyesület elnöke tartja, aki már több olimpikon és országos
bajnok sikereihez is hozzájárult. Kiemelkedő szakmai tudásának köszönhetően elsajátíthatod a
súlyemelés legapróbb technikai részleteit és bátran állhatsz az akár több száz kilós súlyok mögé is.
Szakítás
A súlyemelésen belül két fogásnem létezik, amelyek közül az egyik a szakítás. A szakítás célja, hogy a
súlyemelő egyetlen mozdulattal juttassa a feje fölé a súlyt, teli talppal aláguggoljon, majd ebből a
testhelyzetből nyújtott karral felálljon. Ez a mozdulatsor komoly technikai előképzettséget és
folyamatos finomhangolást igényel, amely segítségével egyre nagyobb terheléssel lehetséges az
elvégzése.
Lökés
A súlyemelés másik fogásneme a lökés. A lökés során a súlyemelő a mellkasához emeli a súlyt, ezután
pedig aláguggolásból, vagy ollózó lábtartással a fejük fölé lökik a súlyt. A versenyeken legtöbbször az
ollózó lökéssel találkozhatunk, ugyanis az alá-guggolásos technikát főleg a nagy mobilitással
rendelkező versenyzők használják.
