Cross Training

A cross training középpontjában az erő és az állóképesség áll, amelyeket nem csak a komolyabb
megterhelések, de a mindennapok igénybevétele során is kiválóan hasznosíthatsz. A cross training
nem csak a testedet, de a lelkedet is edzi!

Növeld a teljesítményt!

A cross tarining edzések elsődleges célja a teljesítménynövelés. Ahogyan a világ számos pontján a
katonai és a rendvédelmi szervek tagjai, a különböző harcművészetek bajnokai és profi sportolók
milliói növelik erejüket és állóképességüket ennek a komplex edzésnek a segítségével, úgy te is
kihozhatod magadból a maximumot!

A cross training segítségével nem csak az edzőtermi teljesítményed növelheted, hanem az élet
minden területén jobb eredményekre számíthatsz. A kitartásod testileg, szellemileg és lelkileg is
növekszik a cross trainingnek köszönhetően. Látogasd meg edzéseinket a Mecca Gym-ben!

A cross training történelme

A cross training gyökerei évszázadokkal korábbra nyúlnak vissza, amikor a gladiátorok a kimagasló
erejük mellett gyorsaságukat, az állóképességüket és a kitartásukat is szerették volna növelni. A cross
training edzések a ’90-es évek közepén az Egyesült Államokban kezdtek igazán visszatérni, ahol azóta
CrossFit néven hatalmas népszerűségnek örvendő világbajnokságokat is rendeznek, amelyre kellő
felkészültség mellett, az internet segítségével akár te magad is benevezhetsz.

A cross traning előnyei

Az cross training edzéseknek köszönhetően fokozhatod azt a tíz alapképességet, amelyet az élet
minden területén hasznosíthatsz. Az erőd, az állóképességed, a kitartásod, a teljesítményed, az
agilitásod, a koordinációd, a hajlékonyságod, a gyorsaságod és a pontosságod mellett, a szíved és az
érrendszered teljesítménye is nőni fog. Mindezek mellett a súlyod csökken, az izmaid pedig egyre
nagyobbak lesznek, így szép és arányos testre tehetsz szert.

Cross training gyakorlatok

A Mecca Gym-ben a cross training edzések során több száz gyakorlattal találkozhatsz a WOD-ok során, így komplexen
növelheted az alapképességeidet.

A cross training lényege

Az edzésmódszer ötvözi az erőnléti gyakorlatokat, kardio-respiratorikus állapot fejlesztő feladatokat és a saját testsúlyos mozdulatokat. Az edzések lényegét a hasonló szemléletű sporttársakból álló közösségben végzett személyes fejlődés jelenti. A közösség tagjai arra törekednek, hogy jó hangulatú edzések során fokozzák fizikai fittségüket.

Miben más a hagyományos súlyzós edzéstől?

A cross training edzésmódszer és a “hagyományos” edzőtermi súlyzós edzés közötti fő különbséget a közösség és az edzés intenzitása jelenti. A konvencionális súlyzós edzést végzők általában saját sporttevékenységükre koncentrálnak és kerülik a sporttársakkal történő beszélgetés kezdeményezését. A cross training edzéseken a sportolók közösen végzik edzéseiket, ami segít a versenyszellem fokozásában. Egy személyes csúcs megdöntési kísérlet esetén az ösztönzés nem maradhat el.

Ki végezhet funkcionális edzéseket?

Bárki végezhet cross training edzéseket.
A cross training edzésmódszer bárki edzettségi szintjéhez igazítható. Így a gyakorlatok és a használt súlyok módosításával az edzések mindenki számára biztonságos és kellő mértékű terhelést jelenthetnek.